除湿气的食物

除湿气可以适量食用小米、薏米、赤小豆、芡实、山药等食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗湿气过重，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。

1.小米

小米具有健脾和胃的作用，能够促进脾胃运化功能，进而改善体内湿气过重的情况。适当进食小米还可以起到滋养补虚、养血安神的功效，对于缓解失眠多梦也有一定的帮助作用。

2.薏米

薏米味甘淡微寒，归肺经、脾经等，有利水消肿、健脾祛湿的功效，因此可以辅助去除体内的湿气。此外，经常吃薏米还能够起到清热排毒的作用，从而达到美白肌肤的目的。长期服用还有助于延缓衰老。

3.赤小豆

赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿、退黄疸的功效，常用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等症状。赤小豆能利水湿而消水肿，故可用于治疗各种原因引起的水肿。另外，本品还可用于治疗因湿邪所致的泄泻、带下等病症。

4.芡实

芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，适用于遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等症。芡实可单用熬粥或煮汤，也可配伍其他药物增强疗效。但需注意的是，由于芡实性质黏滞，故不宜大量食用，否则可能会导致便秘加重。

5.山药

山药属于中药中薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，也能够起到一定祛湿的效果。山药可用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、筋骨痿软、劳嗽痰血、消渴、遗精、妇女白带过多等病证。但对山药过敏者禁用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起身体不适。若患者症状持续不缓解或者加重，则应及时就医进行针对性处理。

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