睡前适量喝低脂或无糖牛奶不会长胖，过量则可能会导致发胖。
睡前喝牛奶有助于促进睡眠，但如果过量摄入，则会导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存，从而引起肥胖。
如果在晚上睡前喝过多的牛奶，或者选择高糖、高脂的牛奶，就有可能会增加热量摄入，进而导致体重增加。
睡前喝牛奶时应注意控制饮用量，并结合日常饮食和运动来管理体重。对于存在乳糖不耐受的人群而言，睡前喝牛奶可能引发腹胀、腹泻等不适症状，因此应避免空腹饮用。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡前适量喝低脂或无糖牛奶不会长胖，过量则可能会导致发胖。
睡前喝牛奶有助于促进睡眠，但如果过量摄入，则会导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存，从而引起肥胖。
如果在晚上睡前喝过多的牛奶，或者选择高糖、高脂的牛奶，就有可能会增加热量摄入，进而导致体重增加。
睡前喝牛奶时应注意控制饮用量，并结合日常饮食和运动来管理体重。对于存在乳糖不耐受的人群而言，睡前喝牛奶可能引发腹胀、腹泻等不适症状，因此应避免空腹饮用。
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