果糖不耐受不能吃哪些水果

如果存在果糖不耐受的情况，则尽量不要进食含果糖较多的水果，如西瓜、苹果等。因为部分人对果糖不耐受是由于体内代谢酶缺乏导致，进食含有果糖的食物后可能会出现腹胀、腹泻等症状。

1.高含量果糖的水果：比如西瓜中所含有的果糖成分较高，在食用之后有可能会导致身体内的血糖浓度升高，从而引起明显的不适症状发生，所以对于此类患者来说应避免进食西瓜。而其他水果，如香蕉、葡萄、荔枝、桃子等也含有较高的果糖，也需要谨慎食用。

2.低含量果糖的水果：有些水果中的果糖含量较低，比如梨、草莓、樱桃等，这些水果在适当摄入的情况下并不会给身体带来不良影响，因此可以适量进行食用。但对于本身患有糖尿病或肥胖症的人群而言，建议减少这类水果的摄入量。

日常生活中需要饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、B族以及微量元素硒、锌等营养物质。同时还要注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。

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