体内含砷高吃什么怎么去除

体内含砷高可以通过食用紫菜、裙带菜、海带、虾皮、牡蛎等含碘食物来促进砷的代谢和排出。需要强调的是，食物并不能直接治疗体内砷含量过高，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。

1.紫菜

紫菜是一种富含矿物质的食物，其中含有一定量的砷元素。适当食用可以补充机体所需的营养物质。但不宜过量食用，以免导致砷摄入过多，引起不适症状。

2.裙带菜

裙带菜中也存在一定的砷含量，若长期大量食用可能会导致砷中毒。患者会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至会导致呼吸困难、休克等现象发生。

3.海带

海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当食用可促进身体新陈代谢。但是不建议一次性食用过多，否则可能会加重肾脏负担。

4.虾皮

虾皮属于海鲜类产品，其嘌呤含量较高，痛风人群应谨慎食用。虾皮中的嘌呤成分容易诱发或加重痛风患者的病情，不利于身体健康。

5.牡蛎

牡蛎中还含有锌、铁等多种微量元素以及多种维生素，能够为人体提供能量并维持正常生理功能。但对海鲜过敏者不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中需注意均衡饮食，避免长期大量摄入含砷高的食物。同时定期进行体检，监测体内砷含量，以预防相关疾病的发生。

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