孕妇早期可以适量吃紫薯。
紫薯中含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，能够为孕期提供能量，并促进消化系统健康。此外，紫薯中还含有天然色素花青素，具有抗氧化作用，对预防心血管疾病有益。但由于其含糖量较高，因此不建议空腹大量食用，尤其是有妊娠期糖尿病风险的孕妇。
如果孕妇对紫薯过敏，则不可以吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高糖食物摄入过多导致血糖波动。同时，适当运动如散步有助于控制体重增长，但应避免剧烈运动以防身体负荷过大。
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