蜂蜜吃多了有什么副作用

适量食用蜂蜜对人体无害且有益。但若长期大量食用蜂蜜，则可能会导致肥胖、龋齿、高血糖等不良反应发生。因此建议日常生活中注意控制摄入量。

1.导致肥胖：由于蜂蜜中含有较多的糖分，如果过量进食可导致机体热量增加，进而转化为脂肪在体内堆积而引起肥胖的情况出现。对于本身体重较重者还可能加重病情，不利于身体健康。

2.诱发龋齿：另外，过多进食蜂蜜还可导致较多糖类物质残留在口腔内，从而为细菌滋生提供机会，长此以往容易引发龋齿的发生。所以平时应注意保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、早晚刷牙等。

3.升高血糖：此外，由于蜂蜜中的含糖量较高，如果长期过量食用会导致体内的葡萄糖含量增高，从而使胰岛素分泌异常，严重时还会诱发糖尿病等情况发生。但对于患有糖尿病的人群则不建议食用，以免加重原有病情。

4.胃部不适：由于蜂蜜中含有的酸性成分会刺激胃肠黏膜，所以对于本身存在胃肠疾病的人群而言应避免饮用，以免加重腹痛、腹泻等症状。

除此之外，对于脾虚泄泻患者也需禁止服用，因为其中含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，如果此时再喝蜂蜜水就会加重原有症状。若想通过食补的方式改善便秘现象，还可以适当多吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、雪梨、猕猴桃以及西红柿等，也可以起到润肠通便的作用。必要时也可遵医嘱口服麻仁软胶囊、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

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