当今中学生饮食健康状况

由于受到社会因素、家庭因素以及学校因素的影响，当下很多学生的饮食习惯并不健康。尤其是处于青春期的中学生，更容易出现暴饮暴食的情况，从而导致肥胖、营养不良等现象的发生。

1.暴饮暴食：部分中学生存在暴饮暴食的习惯，在吃饭的时候会一次性吃大量的食物，如果不能及时被人体消化和吸收，则可能会转化为脂肪堆积在体内，从而引起身体发胖。长期如此不仅会影响身材，还可能增加患高血压、高血脂的风险。建议此类人群平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐保持七分饱即可，并且吃完饭后不要立即平躺或坐下，以免加重胃部负担而影响消化功能。

2.营养不良：也有部分中学生会出现挑食偏食的情况，长时间下去会导致体内的微量元素缺乏，严重时还会诱发各种疾病发生。因此日常生活中一定要纠正不健康的饮食习惯，做到荤素合理搭配，保证营养均衡摄入，必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液进行治疗。

3.其他情况：如进食速度过快、咀嚼不充分、狼吞虎咽等，容易造成大量空气进入体内，进而引发腹胀、打嗝等症状。另外，若经常食用油炸食品或者烧烤类的食物，也易对身体健康产生不利影响。对此需注意改正上述不良习惯，尽量以清淡、易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、清汤面等。

对于正处于生长发育期的学生来说，一日三餐都非常重要，所以家长需要帮助孩子培养正确的饮食观念，学会科学合理的安排膳食结构，才能更好的促进身体健康成长。

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