低碳饮食一般是指热量较低的饮食方式,低碳饮食后出现无精打采、头晕等症状可能是由于营养不良导致。另外如果长期进行低碳饮食,还可能会对身体造成一定的损害,如低血糖反应、消化系统疾病等。
一、原因
人体代谢需要消耗能量,在低碳饮食期间摄入的能量较少,不能满足机体正常代谢需求,就会使患者感觉乏力,并且由于能量不足而表现为头晕症状。
二、危害
1.低血糖反应:碳水化合物是人体主要的供能物质之一,如果长时间不摄入碳水化合物,会使体内葡萄糖含量降低,从而引起低血糖反应,可表现为头晕、头痛、四肢无力以及出冷汗等症状。此时应及时补充含糖食物,比如饼干、巧克力或者糖果等,若效果不佳则需及时就医治疗。
2.消化系统疾病:常见的有慢性胃炎、胃肠功能紊乱等,患病以后会导致正常的进食习惯被打破,影响到正常吸收营养成分,还会因为过度节食而导致营养缺乏,所以会出现上述不适症状。建议在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物治疗。
3.其他方面:除以上常见情况外,若患者本身患有甲状腺功能亢进症,则会因基础代谢率增高而出现消瘦、食欲增加、怕热、出汗、失眠等症状,也会表现出此类表现。此时可在医生指导下服用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片等药物治疗。
日常生活中应养成良好的生活习惯,注意合理膳食,避免暴饮暴食,可以多吃一些新鲜水果和蔬菜,比如西红柿、黄瓜、香蕉、火龙果等,能够补充身体所需要的维生素,对于身体健康有一定的帮助。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。