春节期间胖多囊的饮食顺序

多囊一般指多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征是一种复杂的内分泌及代谢异常疾病，患者常表现为肥胖、痤疮、不孕等。如果有多囊卵巢综合征，在春节时应遵循先粗后细、先素后荤、少油不甜的原则进行合理搭配饮食。

1.先粗后细：建议在节日期间多吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、红薯等，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防或缓解便秘症状。

2.先素后荤：日常生活中，患者要以素食为主，适量吃芹菜、白菜、苹果等新鲜蔬菜和水果。同时也要适当摄入瘦肉、鸡肉等优质蛋白，补充身体所需营养物质。另外，还要少吃肥肉、炸鸡等油腻食物，以免导致病情加重。

3.少油不甜：由于多囊卵巢综合征容易出现血糖升高、血脂升高的情况，所以在平时烹饪的时候要注意少放油，并且尽量不吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。

此外，还应注意避免暴饮暴食，否则可能会导致热量超标，从而引起脂肪堆积的情况发生。若伴有其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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