春分是二十四节气中的第2个节气,在每年3月20或21日。在这一天,太阳到达黄经零度,表示太阳的位置正好落在正对地球赤道平分点上,南北半球昼夜刚好各有一天的时间长度相等。
春分时节气候由寒转暖,人体也正处于舒展阳气、升发腠理之时,此时宜调息静心,保持心情平静,避免激怒伤肝。同时还要注意防风护阳,不要让身体直接吹冷风,否则容易出现鼻塞流涕等症状。
春分期间可以适当吃一些豆芽、香椿头、葱白、荠菜等食物,有助于缓解手脚不温的情况。此外,还可以用枸杞子泡水喝,也有助于补益肾气,起到固表养阴的作用。
一、春分节气饮食注意事项
1.清淡饮食:春分时天气开始变暖,人体内热逐渐增加,因此要少吃辛辣刺激性以及肥甘厚腻的食物,如火锅、烧烤、炸鸡等,以免导致体内湿热过盛,引起咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥等情况。
2.多吃青色食物:中医认为五色入五脏,而青色入肝经,所以春分期间应多吃具有青色特点的食物,如菠菜、芹菜、竹笋、苦瓜、绿豆芽等,对于疏肝明目有一定作用。
二、春分节气饮食习俗
1.尝春菜:古人在春分这天会品尝“春菜”,即一种叫作蕨菜的野菜,因为这个时候大地回春,春意盎然,与“春”谐音,故名“春菜”。但需要注意的是,由于其属于野生蔬菜,其中可能含有一定数量的亚硝酸盐,一般建议偶尔食用即可,并且一定要煮熟后才可食用。
2.竖蛋:春分前后,鸡蛋不往常那样放在桌子上,而是横放着放置,据说这样比较不容易破裂,而且能够证明春分这天已经到来了。
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