晚上吃鸡蛋喝牛奶会不会发胖

如果只是偶尔晚上适量食用鸡蛋和牛奶，并不会导致身体出现肥胖现象。但如果长期过量进食，则可能会引起肥胖。

1.不会长胖：若仅是偶尔在晚上适当摄入一些鸡蛋和牛奶，且配合运动锻炼消耗掉多余的热量，则通常情况下是不会导致人体出现肥胖的。因为人体的新陈代谢速度较快，在这种情况下一般不会使脂肪堆积而导致身材走样。此外，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，而牛奶中则含有较为丰富的钙元素以及优质蛋白等营养物质。因此，此类人群平时可以将这两种食物作为早餐来食用，能够补充身体所需要的营养物质，而且也不会导致身体出现明显的不适症状。

2.会发胖：但由于鸡蛋和牛奶中的蛋白质含量较高，如果长期大量食用，则会导致体内的蛋白质无法被完全消化吸收，从而转化为脂肪堆积在体内引发肥胖的情况发生。此时建议此类人群可以通过有氧运动的方式进行减肥，比如慢跑、游泳、跳绳等，以促进机体新陈代谢，有助于减少体内多余脂肪的堆积。同时还要注意合理饮食，尽量避免过多摄入高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。

需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以部分人群可能对其中一种或两种食物过敏时，应避免一起进食，以免诱发不良反应。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。