红茶加牛奶的危害

红茶加牛奶对身体的影响不大，适量喝不会对人体产生危害。但是需要注意不要在红茶中加入过量的牛奶，否则可能会导致营养不均衡、影响钙吸收等。

1.营养不均衡：红茶中含有一定量的咖啡碱，会刺激胃肠道分泌较多的胃酸，而这种物质与蛋白质结合后会产生沉淀物，不易被人体消化和吸收。如果大量饮用红茶，会使体内胃酸含量过多，从而引起恶心、呕吐等症状。此外，红茶中的茶多酚也会对铁离子发生氧化反应，使食物中铁元素不能被机体吸收利用，长期以往会导致缺铁性贫血的发生概率增加。因此建议平时少喝浓红茶，尤其是空腹时更要注意避免饮浓红茶。另外，红茶属于温性饮品，具有暖胃的作用，对于脾胃虚寒的人群来说，可以适当喝些红茶来缓解不适症状。

2.影响钙吸收：牛奶含有丰富的优质蛋白以及矿物质成分，其中含有的钙质也比较丰富，若是在喝红茶的时候添加大量的牛奶，则有可能会影响钙的吸收，严重者还会造成大便干燥或者便秘等情况出现。所以，在喝牛奶的时候最好不要搭配其他高鞣酸的食物一起食用，比如柿子、山楂或者是浓茶等，以免影响到身体健康。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不可以暴饮暴食，同时还要注意合理安排自己的时间，尽量做到劳逸结合，避免过度劳累。

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