b族维生素缺乏的原因

B族维生素一般是指水溶性维生素B族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9(叶酸)和维生素B12等。如果出现B族维生素缺乏的情况，可能是由于饮食不均衡导致，也有可能是消化功能不良或代谢亢进等因素所致。

一、饮食不均衡

摄入的蔬菜种类比较少或者烹饪不当，容易造成维生素B族丢失过多等情况发生，从而引起机体内的维生素B族缺乏。另外肉类食物经过长时间煎炸后，会导致其中的维生素被破坏掉，也会引起体内维生素B族缺乏。

二、其他原因

1.胃肠道疾病：如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病，可影响人体对营养物质的吸收，进而使身体无法正常补充所需的维生素B族。

2.长期饮酒：酒精会抑制肝脏进行正常的解毒以及代谢作用，若长期大量地喝酒可能会损伤到肝细胞，从而使体内的维生素B族含量减少。

3.服用药物：部分患者可能需要长期口服异烟肼片、盐酸金刚烷胺片等药物治疗疾病，这些药物在用药期间会影响体内的维生素B族利用，所以会引起维生素B族缺乏。

4.运动量大：比如运动员因平时消耗能量较大，在剧烈活动时不能及时得到充足的能量供给，则会使体内的维生素B族消耗增加。

5.妊娠反应：女性怀孕以后体内的激素水平会发生变化，而孕早期会出现一定的早孕反应，此时孕妇进食差，可能导致摄入的维生素B族不足。

此外，当患有恶性肿瘤性疾病时，也可能因为化疗等原因而导致B族维生素缺乏。建议日常生活中注意合理搭配膳食结构，多吃富含维生素B族的食物，例如动物内脏、蛋黄、牛奶等。必要时可以遵医嘱通过口服复合维生素B片来补充体内的维生素B族。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。