喝赤砂糖水有什么好处和坏处

赤砂糖是红糖的一种，从甘蔗中提炼出来的纯天然蔗汁浓缩物。适量饮用赤砂糖水的好处是可以补充营养、提供能量等，并且具有一定的润肠通便作用；但是过量摄入可能会导致肥胖、血糖升高以及龋齿的发生。

一、好处

1.补充营养：赤砂糖水中含有丰富的碳水化合物、铁元素、钙元素以及维生素B等人体所需的营养物质，适当食用后能够为机体补充所需要的多种营养成分。

2.提供能量：由于赤砂糖中含有较多的单糖，容易被身体吸收利用，从而可以快速地为患者补充体力，缓解疲劳感。

3.润肠通便：其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与排泄，对于大便秘结的人群有一定的帮助。

4.其他方面：中医认为，红糖性温，味甘，归脾经、肝经，具有补血活血的作用，在一定程度上可用于治疗寒凉疼痛、月经不调等症状。

二、坏处

1.导致肥胖：如果长期大量进食赤砂糖水，则会导致热量增加而转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖的情况发生。

2.血糖升高：因为赤砂糖水中含有大量的葡萄糖，如果糖尿病患者过多饮用，就会使体内的血糖含量增高，不利于病情恢复。

3.诱发龋齿：此外，若经常喝赤砂糖水还可能会影响牙齿健康，因其中含有一定量的蔗糖，会附着于牙菌斑上引发细菌滋生，进而腐蚀牙齿，出现龋齿的情况。

因此，日常生活中建议少量或适量吃赤砂糖水，以免对身体健康造成不良影响。另外，对于本身患有高尿酸血症、高血压、肾病等疾病的患者也不宜多吃，否则可能会加重原有疾病或诱发新的疾病。

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