小米燕麦片牛奶可以一起煮吗

小米、燕麦片和牛奶一般是可以在一起煮的。但是要注意适量。

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质。而燕麦片中则含有大量的膳食纤维素、维生素B2等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，并且还能够达到促进胃肠道蠕动的效果。如果将上述两种食物与牛奶一同熬粥喝，则能够在一定程度上使营养价值得到互补，从而为人体提供充足的能量支持正常生理功能。因此小米、燕麦片通常是可以和牛奶一起吃的。

虽然小米、燕麦片和牛奶搭配食用有很多好处，但并不建议大量摄入，以免增加胃肠负担，引起消化不良的情况发生。另外对于本身患有糖尿病的人群，则不建议过多进食此类食物，因为其中含有的糖分比较高，不利于血糖控制。若期间出现不适症状时，则需要及时就医治疗。

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