南瓜小米粥补什么

南瓜小米粥可以起到补充营养、提供能量的作用，并不能单纯通过吃南瓜小米粥来补充某种东西。此外，从中医角度而言，南瓜小米粥还具有辅助缓解脾虚所引起的症状等作用。

一、补充营养

1.维生素：南瓜小米粥中含有大量的B族维生素以及维生素C成分，其中的维生素A含量也比较高，这些都属于人体不可缺少的营养元素，在吃了以后能够被人体吸收利用，对身体健康有好处。

2.矿物质：南瓜小米粥中含有人体所需的多种矿物质成分，如钙、铁、磷、钾、镁等，适当进食能够给身体补充微量元素，以免出现缺乏的情况。

3.蛋白质：南瓜小米粥中的蛋白质含量比较丰富，而且含有氨基酸成分，适当进食能够为人体补充所需的部分蛋白质，从而有利于机体代谢和细胞更新。

4.膳食纤维：南瓜小米粥中含有丰富的膳食纤维成分，该物质可促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，还可以预防便秘的发生。

二、提供能量

每100g南瓜小米粥约可产生268KJ(65kcal)的能量，适量进食后可帮助增加饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，对于减重有一定的帮助。但需要注意的是，减肥期间也要注意避免暴饮暴食，否则有可能会影响到正常的体重控制效果。

三、辅助缓解脾虚的症状

如果患者出现了脾胃虚弱的情况，比如食欲下降或者腹部胀痛，则可以通过喝南瓜小米粥的方法进行调理，因为南瓜具有健脾益气的功效，而小米则具有和中健脾的效果，二者联合使用后可以帮助改善患者的病情。

四、其他方面

中医认为南瓜小米粥性味甘温，入肝、脾、肾经，有益肺生津、滋阴润肠的功效，对于烦热、咳嗽、消渴、小便赤涩不利等情况具有一定辅助治疗作用。但由于南瓜小米粥性质较为温和，故正常健康人群食用不会导致不良情况发生。

若自身存在糖尿病、胃肠功能紊乱等问题，则不建议长期或大量进食南瓜小米粥，以免影响血糖及肠胃功能稳定。

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