早上空腹喝酸奶会怎么样

如果患者对酸奶不过敏，在早上空腹时适量喝酸奶可以补充营养、促进消化等。但如果存在乳糖不耐受的情况，则建议不要在早上空腹状态下喝酸奶。

1.补充营养：由于酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素等成分，若自身胃肠道功能较好，并且不对其中的成分过敏或存在不适反应，此时可以在早晨起床后适当饮用一些酸奶，能够为人体提供日常所需的部分营养物质，有利于身体健康。

2.促进消化：因为酸奶中还含有丰富的益生菌成分，能够在一定程度上调节胃肠道菌群紊乱的现象，所以对于便秘或者胃肠功能不佳的人群来说，也可以选择在早上适当喝一些酸奶来辅助缓解症状。

3.其他好处：部分研究发现，酸奶中的酪蛋白可刺激胃酸分泌，从而增强饱腹感，抑制食欲，因此可能具有一定的减肥作用。此外，酸奶经过发酵，钙与牛奶中的乳糖结合成低分子量的乳酸钙，更易被人体吸收利用，故适合缺钙者及乳糖不耐受人群食用。

4.不良影响：但需要注意的是，若自身患有糖尿病或正处于腹泻期间，则应避免空腹喝酸奶，以免增加血糖波动程度，不利于病情恢复。另外，由于酸奶属于一种高糖食物，若大量摄入可能会导致体内热量聚集过多，转化为脂肪堆积于身体各处，引起肥胖现象发生。

若想要知道是否对酸奶过敏，可在第一次喝之前先少量进食，如果没有出现任何异常情况，通常说明并不对其过敏。但是要注意控制好摄入量，不可以一次性吃太多，否则有可能会对胃肠道造成负担，甚至还有可能会诱发急性肠胃炎或者是慢性肠炎的发生。

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