为什么苹果热量那么高

每100g苹果的热量为52-63kcal，属于低热量水果。如果认为苹果的热量较高，则可能是因为进食量较多所致。

苹果中含有大量水分、纤维素以及多种维生素和矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。此外，由于苹果中的糖分含量相对较低，一般不会导致血糖水平出现较大波动，适合糖尿病患者食用。

若自身存在减肥需求，则不建议过量吃苹果，以免摄入过多热量而导致体重增加。另外，在日常生活中也要注意其他食物的摄入量，保证各项营养均衡地被机体吸收利用，避免饮食单一而影响身体健康。

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