每天喝牛奶麦片对身体有什么好处

每天适量喝牛奶、麦片对身体有补充营养、提供能量的好处。若想通过每天喝牛奶和麦片来治疗疾病，则属于错误观点。

一、补充营养

1.蛋白质：每100g全脂纯牛奶中约含有3.4g蛋白质，而每100g即食燕麦片中含有的蛋白质约为7.6-8.5g，因此每天适当摄入此类食物可以为机体补充优质蛋白，以维持正常新陈代谢。

2.脂肪：通常情况下，每100g全脂纯牛奶中含有大约3.1g的脂肪，而每100g即食燕麦片中的脂肪含量在4.6-9.5g之间。如果每天适量食用上述两种食物，可帮助人体补充消耗所需的热量，并有助于增强饱腹感，从而避免其他高热量食品的摄入。

3.碳水化合物：一般而言，每100g即食燕麦片中含有约6.8g碳水化合物，而每100g纯牛奶中仅含有0.4g碳水化合物。所以每天适量吃牛奶和麦片能为人体提供日常所需碳水化合物。

4.维生素与矿物质：如维生素A、钙等，其中每100g纯牛奶中含有0.05mg的维生素A以及91mg的钙元素；而每100g即食燕麦片中含有0.46mg的维生素A以及176mg的钙元素。对于需要补充多种维生素和矿物质的人群来说，每天适量进食牛奶和燕麦片可能有益处。

二、提供能量

牛奶和燕麦片都富含水分，在体内被完全吸收并转化为能量之前会增加体重。由于这两种食物的热量相对较低，每天适量饮用后可以帮助控制体重。但是需要注意的是，虽然每天适量喝牛奶和麦片对人体健康有利，但并不能代替药物进行治疗。某些疾病的患者应遵循专业医生的建议，选择合适的饮食方案来管理其病情。

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