糍粑是高热量食物吗

如果仅适量吃糍粑，一般不算高热量的食物。但如果长期大量食用，则属于高热量的食物。

1.不是：糍粑是一种传统小吃，由糯米蒸熟后经过人力捶打而成的糕团，口感软糯黏滑、香甜可口。每100g糍粑中大约含有237大卡左右的热量，由于其制作过程中会加入少量白糖或冰糖等调味品，并不会导致其中的热量过多增加。因此，若只是偶尔适当进食糍粑，通常不算高热量的食物。

2.是：但由于糍粑中含有较多碳水化合物和脂肪，若经常过量摄入，可能会导致体内热量堆积过多而转化为脂肪，从而引起肥胖的情况发生。此外，还可能会影响身体健康，甚至还会诱发一系列不良反应，如高血压、高血脂等疾病的发生概率也会有所增高。此时则可以算作一种高热量的食物。

日常生活中要避免一次性吃得太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。另外，对于本身患有糖尿病的人群来说，应尽量不吃或者少吃糍粑，以免不利于血糖控制。

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