男孩子喝什么豆浆营养好

男孩子可以适当喝红豆黄豆豆浆、花生豆浆等。除此之外，还可以选择黑豆豆浆、核桃豆浆、绿豆豆浆以及豌豆豆浆等多种类型的豆浆。

1.红豆黄豆豆浆：红豆和黄豆都属于比较常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，营养价值相对比较高，喝了以后能够补充身体所需要的营养物质，并且不会导致体内激素水平发生改变。

2.花生豆浆：主要由花生仁与大豆制作而成，味道香甜可口，其中含有较为丰富的脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素以及胡萝卜素等人体必需的营养物质，适量饮用后能为机体提供能量支持，辅助维持正常的生理功能运转。

3.黑豆豆浆：黑豆中含有较多的异黄酮，其被人体吸收后可在一定程度上模拟雌性激素的效果，因此男性也可以适当喝一些黑豆豆浆，有助于缓解因雄激素分泌不足而引起的脱发症状。

4.核桃豆浆：豆浆中添加少量核桃粉制成，其中含有大量的油脂，能够起到润肠通便的作用，对于存在排便困难的人群而言，可以适当多喝一些核桃豆浆来帮助改善大便干结的情况。

5.绿豆豆浆：如果男孩子是过敏体质或本身对部分食物过敏，则不建议喝豆浆，以免引起皮肤瘙痒、红肿、风团等不适症状。

此外，男孩子平时还要注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，否则可能会加重胃肠道负担，不利于身体健康。若由于进食上述某种豆浆后出现明显不适，应及时到医院就诊处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。