蜂蜜牛奶有助于睡眠吗

适量喝蜂蜜、牛奶对助眠有一定的帮助作用。但若饮用过多，则可能会影响身体健康。

1.有帮助：蜂蜜中含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的色氨酸还可以起到辅助安神的作用。而牛奶中富含优质蛋白、钙元素等营养物质，如果在睡觉前适当喝一些温牛奶，能够促进大脑神经递质分泌，从而达到提高睡眠质量的效果。因此，日常生活中可以将二者一起冲泡来喝，以改善失眠的情况。

2.影响健康：虽然蜂蜜和牛奶的好处有很多，但如果一次性喝得过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此时患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等药物进行治疗。

需要注意的是，不建议对蜂蜜或牛奶过敏的人群饮用上述饮品，以免出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。此外，也不宜过量摄入其他食物，以免增加消化负担，引发恶心、嗳气等情况。

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