吃什么滋阴补阳

滋阴补阳的食物有多种，常见的如枸杞、桑葚等药食同源类食物。此外，还有部分中药具有滋阴补阳的功效，比如沙参、麦冬等。

一、药食同源类食物

1.枸杞：味甘性平，归肝肾经，具有滋补肝肾的作用，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；

2.桑葚：味甘性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于治疗眩晕耳鸣、须发早白以及津伤口渴等症状。

二、中药

1.沙参：味甘微苦，性微寒，归肺、胃经，具有养阴清热、益胃生津的功效，常用于缓解干咳少痰、咽干口渴的症状；

2.麦冬：味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺止咳的功效，可辅助治疗肺燥干咳、阴虚劳嗽、肠燥便秘等症状。

除上述药物外，还可以吃山药、百合、银耳等食材进行调理。如果存在滋阴补阳的需求，建议先到医院的中医内科就诊，在医生指导下选择合适的饮食或药物进行调理。

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