夏至养生注意什么

夏至养生需要注意饮食、生活调理，同时还需要注意避免过度劳累。

1.饮食：在日常生活中可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素。还可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，能够减少对胃肠道的影响，从而起到养胃的作用。

2.生活调理：由于夏季天气比较炎热，在平时要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响到正常的生活作息。另外，也要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，以免导致内分泌失调的情况发生。

3.避免过度劳累：如果长时间从事重体力劳动或者是剧烈运动，可能会使机体处于疲劳的状态，容易引起中暑的现象。因此要合理安排工作与休息的时间，劳逸结合，避免过度劳累。

除此之外，还应注意防寒保暖等方面进行护理。若出现不适症状时应及时就医治疗。

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