间歇性断食怎么吃

间歇性断食一般指间歇性禁食，通常情况下，间歇性禁食可以通过减少进食量、增加运动等方式进行减肥。

1.减少进食量：患者在日常生活中要适当控制饮食，避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免导致体内摄入的热量过多，从而引起身体肥胖的情况发生。

2.增加运动：患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到减肥的效果。

需要注意的是，如果患者的体重基数比较大，则不建议采取间歇性禁食的方式进行减肥，以免对身体健康造成不利的影响。另外，患者还需要定期到医院进行体检，了解自身的健康状况，并且遵医嘱服用药物治疗疾病，以免延误病情。

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