大暑吃什么食物养生

大暑吃什么食物养生这种说法不准确，但大暑可以吃苦瓜、冬瓜等清热解毒的食物。还可以适当进食莲子粥、绿豆汤等祛暑气的食物。

一、清热解毒

1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目、益气止血的功效，在夏季食用可以帮助人体清除暑湿之邪，对于暑热烦渴、消渴等症状有一定的缓解作用。

2.冬瓜：冬瓜味甘淡性微寒，归肺、小肠、膀胱经，具有利水消痰、清热生津的作用，可用于治疗水肿胀满、淋证、痈肿等病症。

二、祛暑气

1.莲子粥：莲子属于药食同源的食物，其味涩、性平，归脾、肾、心经，具有固精止带、补脾止泻、养心安神的功效，适量饮用莲子粥有助于去除体内的暑气。

2.绿豆汤：绿豆是日常生活中比较常见的一种食材，也是一味中药材，具有清热解毒、消暑利水的功效，如果在炎热的夏天出现中暑的情况，也可以适当的喝一些绿豆汤进行改善。

除此之外，还可以多吃西瓜、红豆薏米粥等食物来祛暑气。若身体不适症状严重时应及时就医。

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