哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的东西，主要包括辛辣刺激性食物、生冷的食物以及发物等。在哺乳期间要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

一、食物

1.辛辣刺激性食物：比如辣椒、花椒、大蒜等，在哺乳期间如果吃了这些辛辣刺激性的食物，可能会通过乳汁进入宝宝体内，从而对宝宝的身体健康造成影响；

2.生冷的食物：如冰淇淋、冰镇西瓜、雪糕等，这类食物比较寒凉，产妇食用后容易出现腹痛、腹泻等症状，严重时还会影响正常喂奶；

3.发物：常见的有螃蟹、虾、鱼等海鲜类食物，还有牛肉、羊肉、狗肉等肉类食物，以及芒果、菠萝等热带水果，此类食物都属于发物，产妇食用后可能会导致上火，不利于身体恢复。

二、其他

此外，哺乳期还要避免喝咖啡或者浓茶，也不要喝酒精类饮品，以免酒精成分通过乳汁进入到宝宝体内，影响到宝宝正常的生长发育。

建议哺乳期女性注意合理膳食，保证营养均衡摄入，可以适当进食富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，有助于补充机体所需营养物质。

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