晚上越吃越瘦的水果有哪些

晚上越吃越瘦的水果一般有苹果、香蕉、猕猴桃等，但不建议一次性吃得过多。

1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但由于苹果中糖分含量较高，因此不建议糖尿病患者过量食用，以免引起血糖升高的情况。

2.香蕉：香蕉属于一种比较常见的热带水果，其中含有大量的果胶和膳食纤维，能够增加饱腹感，并且还能够加快身体的新陈代谢，有助于食物的消化与吸收，从而起到一定的辅助减肥作用。此外，由于香蕉中的热量相对较低，所以也适合在晚餐时适量食用。

3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙元素等多种营养成分，适当食用以后能够补充身体所需的营养，而且其中含有的膳食纤维也比较丰富，吃了以后能够加速肠胃蠕动，有利于体内毒素及垃圾排出体外，对减肥瘦身有一定的帮助。但是要注意避免大量进食，否则可能会加重胃肠负担，出现不适症状。

除此之外，还有火龙果、菠萝蜜、草莓等。如果想要减肥，除了控制饮食以外，还要积极进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

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