每天吃白粥会瘦吗

每天吃白粥是否会瘦，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔一天或者几天吃白粥，并不会变瘦。但如果长期坚持每天吃白粥，则可能会瘦。

1.会瘦：白粥是一种比较清淡的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质和能量。而且白粥属于一种容易消化吸收的食物，在减肥期间适当喝一些白粥能够减少胃肠道负担，有助于食物的消化与吸收，从而达到辅助瘦身的效果。但需要注意的是，如果想要通过饮食来达到瘦身的目的，建议患者要控制好总热量摄入量，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。

2.不会瘦：但是如果只是偶尔一天或几天吃白粥，一般达不到减肥的作用。因为人体的新陈代谢速度通常在3天左右才能完成一次循环，所以只有一天两天的时间是无法达到减肥效果的。此外，若长期每天大量吃白粥，由于其含有的碳水化合物相对较高，因此也有可能会导致体内糖分堆积，进而转化为脂肪，导致体重增加。

日常生活中，建议患者要注意合理膳食，保证营养均衡摄入，避免过度节食，以免引起不良反应。同时还要注意多休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

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