冬补三九吃什么

冬补三九可以吃一些温热的食物，也可以在医生指导下服用药物进行调理。冬补三九是指从立冬开始数及第三个“九”日，即所谓“三九”，是一年中最冷的一段时间。

一、食物

1.温热的食物：冬至后天气寒冷，在饮食上要以温热为主，比如羊肉、牛肉等肉类，以及大枣、桂圆、枸杞子、莲子、山药等滋阴类食材；

2.药物：如果出现畏寒怕冷、四肢不温等症状，则可以在医生的指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸、人参健脾丸等中药方剂或中成药来改善症状。

二、药物

1.附子理中丸：主要由附子、干姜、党参、白术(炒)、炙甘草组成，具有温阳祛寒、益气健脾的功效，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状；

2.金匮肾气丸：主要由地黄、牡丹皮、泽泻、茯苓、桂枝、附子(制)、车前子(盐包)、牛膝等成分组成，具有温补肾阳、行水化气的作用，适用于肾虚水肿、小便不利、痰饮喘咳等症状；

3.人参健脾丸：主要由人参、白术(土炒)、陈皮、茯苓、木香、砂仁、当归、酸枣仁(炒)、远志(去心甘草炙)、肉豆蔻(煨)、炙黄芪、山楂(焦)、生姜、大枣、薄荷脑、防风等成分组成，具有健脾益气、和胃止泻的功效，用于治疗脾胃虚弱引起的不适症状。

此外，还可以通过艾灸穴位的方式辅助缓解上述症状，如关元穴、神阙穴、命门穴等。建议患者平时注意保暖，避免受凉，适当运动锻炼增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。