哺乳期为什么不能吃橘子

哺乳期不能吃橘子的说法是错误的，哺乳期可以适量食用橘子。

橘子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分。产妇在哺乳期间适当食用一些橘子，能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。而且橘子还具有一定的润肠通便的作用，在一定程度上还可以缓解便秘的症状。因此，哺乳期是可以适量食用橘子的，并不会影响宝宝的身体健康和生长发育。

但是需要注意的是，由于橘子中含有大量的糖分，如果产妇过量食用，可能会导致体内的血糖水平升高，从而引起妊娠糖尿病的情况发生。另外，对于本身患有糖尿病的产妇来说，也不建议食用橘子，以免加重病情。同时，对橘子过敏的人群也不宜食用，否则会诱发皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不良反应。

此外，哺乳期还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面也要加强营养，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜和水果，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，有利于乳汁分泌，促进宝宝的生长发育。

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