哺乳期为啥不能吃土豆

哺乳期不能吃土豆的说法是错误的，哺乳期可以适量食用土豆。

土豆中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分。产妇在哺乳期间适当食用一些土豆，能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的帮助。而且土豆中还含有大量的膳食纤维，产妇适当食用后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够预防便秘的发生。因此，哺乳期是可以适量食用土豆的，并不会影响宝宝的身体健康。

但是需要注意的是，产妇要避免过量食用土豆，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。如果产妇出现上述症状，则需要及时到正规医院进行相关检查并治疗，以免延误病情。同时，产妇还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，建议产妇还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强体质，有利于产后恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。