腰果假果可以吃吗

腰果假果一般是指腰果仁，通常情况下，可以适量吃腰果仁。

腰果仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、钙元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养物质。同时，腰果仁还具有辅助降低血脂的作用，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的情况，可能会出现排便困难的现象，此时可以适当吃一些腰果仁进行改善，对身体有一定的好处。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

虽然腰果仁的好处有很多，但并不适合所有人群食用，特别是对腰果过敏的人群，否则会诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，患有高脂血症的患者也不建议食用，因为腰果仁中的脂肪含量比较高，食用后会导致体内的胆固醇升高，从而影响疾病的恢复。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，从而为身体补充所需要的多种营养物质。

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