脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体有5种变化，提示该养脾了

爱美的刘阿姨总是想着减肥，那天在网上看到一种“饮水减肥法”，称每天饮水2000毫升以上，一周能至少减重10磅，就想着省钱又方便，立马决定试一试。

于是，她坚持喝了半个月的水，但结果发现不但减肥不成功，反而增肥了好几斤。而且整个人状态也不好了，总是腹胀腹泻、大便不成形，还浑身乏力，偶尔还失眠。

于是，刘阿姨就去看中医了，医生说她这是脾虚了。然后给她开了归脾丸吃，刘阿姨吃了几个疗程后，症状确实减轻了。

一、归脾丸除了健脾，对付这些疾病也很在行

归脾丸是经典的健脾名方，是常用的一种中成药，由白术、酸枣仁、远志、党参、黄芪、甘草、大枣、龙眼肉、生姜、木香、当归、茯苓12种中药组成。这款药有益气补血、健脾养心的功效，对面色萎黄、食欲差、易疲倦、健忘失眠、腹胀便溏等症状有改善效果，另外对下面几种疾病也有一定效果。

一是小儿慢性特发性血小板减少性紫癜：紫癜是小儿常见的出血性疾病之一，多表现为皮肤瘀点瘀斑、按压不褪色等症状，如果是脾气亏虚所致的，伴有脸色发黄、舌苔发白、食欲下降等症状，可使用归脾丸来对症改善。

二是窦性心动过缓及阵发性心动过速：归脾丸可治疗心脏疾病，对于气血两虚型的窦性心动过缓或阵发性心动过速有不错的效果。

三是甲状腺功能减退。归脾丸配合小剂量的甲状腺素，能改善甲状腺功能减退患者的症状。

四是神经衰弱：现代研究发现，归脾丸能改善记忆能力、调节中枢神经功能和免疫力，使用归脾丸两周可改善神经衰弱症状。

归脾丸虽然很好，但感冒、气滞血瘀、咽喉肿痛、牙龈肿痛患者等不宜服用，可能会加重病情。

二、脾虚，人就等于废掉一半？

俗语称“十人九脾虚”，不少人去找中医看诊，都会被诊断为脾虚。脾作为五脏之一，位于胃部左侧，中医强调脾参与人体水液代谢、是人体进行食物消化、吸收等的重要脏器。进入人体的水液，经由脾的运化传输气化成津液，然后输送至人体各个器官，因此中医上脾是“后天之本”。

此外，中医之"脾"跟西医之"脾"’是不一样的，中医所说的脾是指脾经所代表的功能，西医所说的脾是人体的一个器官。脾胃作为人体气血生化的重要器官，脾虚牵连五脏健康。

脾虚则不能益气生血，就可能导致心血失调，引发心脏疾病；脾胃无法很好的消化食物，代谢废物堆积就可能影响肝脏功能；脾胃虚的人多半肺气也虚，更容易患上呼吸系统疾病；长期脾虚，肾脏无法得到充足供养，就可能引发肾虚。

二、脾虚的人，常有5种表现

湖南省中医药大学第二附属医院消化肿瘤科医师黄静表示，脾胃好不好主要看5个方面：

1、看五官

脾虚的人多数嘴唇发白、干燥，睡觉时还会流口水，还会有面色发黄等症状，而脾胃好的人多数嘴唇红润有光泽。

2、看舌头

脾虚的人多表现舌苔厚腻，舌胖大有齿痕。

3、看吃饭

脾胃虚弱还会有食欲下降、饭后腹胀等症状出现，好端端想吃重口味的东西，也可能是脾虚所致。

4、看体型

脾虚的人多数津液代谢异常，痰湿堆积无法排泄，喝凉水都会长肉等，就会越来越胖。而怎么吃都不胖的人，若伴有腹泻症状，那可能也是脾胃异常所致，越来越胖或者越来越瘦都可能是脾胃不好的表现。

5、看湿气

脾虚的人多数有痰湿现象，会有易疲劳、身体沉重、大便不成形、嗓子不清爽、黑眼圈明显、脸上长斑、易浮肿、腰酸背痛等症状。

四、要健脾，记住3句话

北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏介绍，脾胃是气血生化之源，脾胃不好的人很容易生病，想要健脾要记住下面这几点。

• 谷肉果菜不能少

饮食上要注意营养均衡全面，谷肉果菜都要吃，主食、蛋白质、维生素、纤维素等都要摄入，还要尽量做到细嚼慢咽。

• 按摩两个穴位

想要健脾胃，也可以适当按摩足三里穴和三阴交穴，可以在每天晚上泡完脚的时候按摩按摩。

• 三个食疗方，益气健脾

冬季可通过三个食疗方来益气健脾，冰糖加新鲜山楂做酱、山楂橘子皮莲子加粳米熬粥、山药莲子梗米粥，都能起到调养胃气的效果。

脾虚的人不光面色气色不太好，还可能影响到五脏的健康。脾虚可通过归脾丸来改善，也可以试试上面医生给出的3种健脾方子。

参考资料：

[1] 《脾虚生百病！中医坦言：脾虚的人，至少会有这9个毛病》.山西省中医院.2022-07-24

[2] 《5个标准判断脾胃好坏！中医给夏季养脾胃“划重点”》.生命时报.2020-07-27

[3] 《脾胃虚弱百病生，冬季调理记住三句话》.健康时报网.2019-12-13

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