雌激素低怎么饮食调理好

雌激素低一般指雌激素分泌不足，饮食调理通常可以适量食用富含植物性雌激素的食物、富含维生素E的食物、富含锌元素的食物等。此外，还可以通过药物治疗的方式进行调理。

1.富含植物性雌激素的食物：如黄豆、黑豆、蜂王浆等，这些食物中含有大量的异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，改善内分泌失调的情况。

2.富含维生素E的食物：如核桃、花生、芝麻等，这些食物中含有丰富的维生素E，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助调理的效果。

3.富含锌元素的食物：如牡蛎、猪肝、瘦肉等，这些食物中含有丰富的锌元素，能够补充体内所需要的营养物质，也具有辅助调理的作用。

除此之外，还可以通过服用药物的方式进行调理。如果出现不适症状时建议及时就医治疗。

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