出方舱以后要注意哪些饮食

出方舱以后通常要注意饮食清淡、注意保暖、注意休息等。方舱一般是指进出特定的工舱，能够使人体快速进入到高原地区，可以避免短途行程中出现突发情况。

1、饮食清淡：在出方舱之后，饮食要以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等，也可以适当吃一些肉类食物，例如牛肉等，能够补充身体所需要的营养，保证身体营养均衡，同时也可以适当喝一些温开水，促进身体新陈代谢;

2、注意保暖：由于在出方舱时，温度比较低，身体抵抗力比较弱，因此在出方舱之后要注意保暖，避免着凉，随着天气变化增减衣物，避免受风、受凉，引起感冒等不适;

3、注意休息：在出方舱之后，短时间内不要做剧烈运动或重体力劳动，以免导致身体过度劳累，影响身体恢复。另外，平时也要保持充足睡眠，避免熬夜，避免看一些手机或电脑等电子产品，同时还应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑;

4、其他注意事项：如果个人身体比较虚弱，出方舱后更需要注意休息。在身体逐渐恢复之后才可以进行正常工作、运动或者生活。同时在出院之后也要注意保持良好心情，避免精神压力过大。

如果高原反应比较严重，需要及时前往当地海拔较高的地方，建议及时前往医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行吸氧治疗。

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