吃素低碳饮食,通常是指吃素食为主食,而低碳水化合物是指碳水化合物,如果只是偶尔吃素食,一般不会导致肥胖。如果长期吃素食,碳水化合物摄入不足,就有可能会导致肥胖。日常要合理搭配饮食,避免饮食结构不合理,也要避免吃太多油腻的食物,以免增加胃肠道负担。
1、不会胖:肥胖主要是体内脂肪过多所造成,如果只是偶尔吃素食,其中的营养成分比较丰富,脂肪含量较少,在为机体补充营养的同时,也不会导致身体脂肪堆积,所以不会导致肥胖;
2、会胖:如果长期吃素食,并且大量摄入碳水化合物,就有可能会导致身体摄入过多的碳水化合物。如果身体没有及时将其消耗掉,就有可能会转化为脂肪堆积在体内,从而导致身体肥胖;
在日常生活中建议合理饮食,无论是吃素食还是吃荤食,都要做到少食多餐,避免暴饮暴食。而且还要适当地做一些运动锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,保证摄入的热量被消耗掉。
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