吃现代饮食好处和坏处

现代饮食是以各种各样的食材为主，同时注意营养均衡，常常在饭店或者家庭自行烹饪，适当食用现代饮食好处较多，但是如果过量食用也会带来一定的坏处。

一、好处：

1、提供能量：现代饮食为了增加能量，会忽略一些营养搭配，食物多样化是为了更好的为机体提供能量;

2、促进消化：现代饮食比较精细，通常会忽略一些营养搭配，例如油脂、蛋白质、碳水化合物等，进食后可以更好的促进消化;

3、降低胆固醇：现代饮食中的脂肪和胆固醇含量都较其他食物低，例如每100g食物中的脂肪含量仅为0.9g，因此经常食用些许鱼虾类食物不会造成身体胆固醇含量过高;

4、降低血糖：由于现代饮食中的碳水化合物较多，所以过量食用后可能会造成血糖升高。但由于其含糖量较少，所以一般适量食用并不会对血糖产生过多影响。

二、坏处：

1、增加胃肠道负担：因为大部分食物在胃肠道内被消化吸收，而食物消化需要一定的时间，若过量食用可能会造成加重胃肠道负担，所以在进食后注意适量活动即可;

2、引起肥胖：由于食物热量较高，若长期过量摄入，可能会引起肥胖;

3、升高血脂：现代饮食中脂肪和胆固醇含量较高，长期大量食用容易导致血脂升高;

4、增加心血管疾病风险：由于肉类等富含饱和脂肪酸的食物摄入过多，可能会增加患高脂血症、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。

综上所述，为了身体健康考虑，建议大家适量进食，避免过量摄入带有添加剂及调味品的食物，减少垃圾食品的摄入。

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