初秋饮食的误区有哪些

初秋饮食总的原则是不能过量，过量饮食对身体会产生不良影响，初秋饮食不宜过咸、过甜、过油，同时也要避免过量饮茶，否则可能会导致口腔疾病、消化系统疾病。

1、过咸：初秋时天气转凉，空气里面的水分比较少，如果饮食过咸，会导致口干舌燥的现象，同时也会增加心血管疾病、肾脏疾病的发生率。建议适量饮水，补充人体所需的水分，同时可以吃一些含钾较少的蔬菜水果，如芹菜、苹果等;

2、过甜：如果饮食过甜，如吃糖果等，会导致口腔内细菌滋生，增加龋齿、牙龈炎的发生率。同时糖分摄入过多，会导致体内糖代谢紊乱，造成糖尿病，初秋时建议少吃过甜的食物;

3、过油：初秋时天气转凉，气温上升，人体代谢趋于旺盛，如果吃过多油腻的食物，如肥肉等，会导致身体内脂肪堆积过多，导致出现高血脂症等疾病;

4、过量饮茶：初秋时天气转凉，茶叶中富含茶多酚等物质，如果大量饮用浓茶，会导致胃肠道受刺激，同时也会影响人体对钙、铁、锌等营养元素的吸收，甚至可能还会导致肾脏结石的形成。

初秋饮食总原则是不能过量，但是也不能不注意饮食卫生，否则可能会导致身体出现不适症状。建议养成科学、正确的饮食习惯，初秋时可多吃一些新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，也可以吃一些肉类、蛋类、豆制品等食物，补充人体所需营养物质。

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