初三有什么饮食习俗或禁忌

初三孩子的饮食习惯或禁忌，通常与年龄较小时相对较严格，但其他基本饮食习惯或常见禁忌与年龄较大后的饮食习惯相似。如果家长需要注意，初三孩子在吃饭时需要注意培养良好的饮食习惯，避免饭后马上进行剧烈运动等，以免出现胃肠道不适。

一、饮食习惯：

1、吃饭要有规律：家长需要注意初三孩子每餐吃的时间不要过长，如果没有形成良好的进餐习惯，可能会导致进餐时有饱腹感，进而减少其它食物的摄入量，长此以往便会导致营养摄入不充足;

2、细嚼慢咽：家长需要注意让初三孩子细嚼慢咽，避免让其在吃饭时说话或者进食过快，以免进食过快让胃肠道来不及消化，从而加重胃肠道消化负担;

3、少食多餐：家长需要注意初三孩子在进食时不可以一次性吃得过多，以免增加胃肠道消化负担，使胃肠道无法将食物消化吸收，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状;

4、清淡饮食：家长需要注意，初三孩子在吃饭时不可以吃过多刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。

二、饮食禁忌：

1、巧克力：巧克力中含有较多糖分和脂肪，如果初三孩子吃得过多，可能会导致过多糖分和脂肪在体内堆积，从而引起身体肥胖;

2、油条：油条是一种油和盐制作而成的小吃，如果初三孩子经常吃油条，可能会因为过多油脂进入体内而增加身体负担，并且也会增加高血脂、高血压的患病率;

3、辣条：辣条是一种辛辣、零食制作而成的小吃，如果初三孩子过多吃辣条，可能会对胃肠道造成刺激，并增加胃肠道的消化负担，严重时还会引起上火、便秘等症状。

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