吃月饼要注意的饮食健康

月饼是由面粉、糖、黄油、盐等食材制作而成，含有较高的热量，一般建议少吃，吃月饼要注意的饮食健康，通常有不能过量吃月饼、不能过量吃高糖月饼、不能过量吃高脂肪月饼。

1、不能过量吃月饼：因为月饼中含有较高的热量，过量吃月饼会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险，且过量吃月饼后也会影响其他食物的摄入，所以应注意不能过量吃月饼;

2、不能过量吃高糖月饼：高糖月饼中含有较多的糖分，如油脂、糖分等，过量吃月饼会使体内的血糖升高，尤其是血糖控制不佳的糖尿病患者，应注意不能过量吃高糖月饼;

3、不能过量吃高脂肪月饼：高脂肪月饼中含有较多的油脂，如反式脂肪酸，长期大量食用会增加心脑血管疾病的发病风险，如高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等。因为高脂肪月饼中的胆固醇含量较高，所以对于血脂异常的患者也应注意不能过量吃高脂肪月饼;

4、其他：从中医角度来说，月饼性质温热，本身阴虚内热者应注意尽量少吃，以免加重内热，引起口干舌燥、大便干结等不适症状。且月饼制作时一般会加入大量芝麻、花生等坚果，也应注意适量食用。

中医认为月饼具有补中益气、健脾暖胃等作用，对于消化不良、脾胃虚弱等人群可适量食用。但由于月饼中所含的油脂较多，因此对于高血脂、肥胖症、高脂血症等患者均应注意尽量避免食用，以免加重病情。

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