安全理性消费注意健康饮食

安全理性消费是指在无形当中消费心理、价值观、感受和价值等因素，对人体心理、社会、经济造成严重影响的行为。安全理性消费需要注意的健康饮食，主要包括选择天然食物、培养良好的饮食习惯、改善生活方式、树立正确的价值观等。

1、选择天然食物：安全理性消费的过程中，选择天然食物，避免进食一些可能对身体有害的食物，如油炸类食物、腌制类食物等。同时可适量多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需的营养物质，有利于身体健康;

2、培养良好的饮食习惯：安全理性消费需要在平时注意合理膳食，在吃东西时，不要暴饮暴食，可少食多餐。并且应养成良好的饮食习惯，吃东西时细嚼慢咽，有利于身体健康;

3、改善生活方式：日常生活中可适当进行运动锻炼，有助于提高身体素质。并且应保持愉快的心情，避免过于焦虑、紧张等，有利于身心健康。还应注意规律作息，避免熬夜，均有助于保护身体，以免影响身体健康;

4、树立正确的价值观：安全理性消费需要树立正确的价值观，避免盲目跟风，以免出现价值观偏差。可多与朋友沟通交流，有助于改善心情，正确认识和评价自己的行为，减少负面情绪的产生，有利于身心健康。

另外，还要注意食品安全问题，一旦发现食品安全问题，应避免食用。安全理性消费不能代替药物治疗疾病，当出现疾病时，应及时就医治疗，不可盲目轻信偏方，以免造成不良后果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。