熬夜黑眼圈注意什么饮食

经常熬夜会导致眼睛过度疲劳，出现黑眼圈，而且还会使人的肤色变差，肤色变黑会影响人们的美观。因此，当有熬夜现象时，一定要注意食物、药物等方面的饮食禁忌。

1、食物：可以多吃富含维生素C、花青素的食物，如西红柿、苹果、蓝莓、葡萄等，也可以吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。因为充足的维生素C、花青素等能抑制色素沉着，减轻黑眼圈，也可以多补充蛋白质，促进新陈代谢，缓解眼部疲劳;

2、药物：如果是肝肾阴虚导致的黑眼圈，可以遵医嘱服用六味地黄丸等药物进行治疗。如果是心脾两虚导致的黑眼圈，可以遵医嘱服用归脾丸等药物进行治疗。如果是肺肾阴虚导致的黑眼圈，可以遵医嘱服用知柏地黄丸等药物进行治疗;

3、其他：尽量不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，此类食物会加重眼睛疲劳，不利于黑眼圈的消除。同时也不可以吃油腻的食物，如炸鸡、火锅等，此类食物会加重肠胃负担，导致消化不良等。此外，平时尽量不要吃宵夜、奶茶等高热量食物，以免导致体内脂肪堆积，促进黑眼圈的形成;

4、其他：平时应注意作息规律，保持充足睡眠，尽量不要熬夜。同时尽量避免在黑暗的环境下看手机、电脑等电子产品，外出时应注意做好防晒措施，如戴帽子、打太阳伞等。

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