艾灸后多久能饮食运动健康

临床上并没有艾灸后多久能饮食、运动健康的说法，艾灸后通常可以正常饮食，也可以正常进行运动。艾灸是用艾叶制成的艾柱，经点燃后释放热量，以刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

1、去除寒湿：中医认为寒湿常见症状有四肢关节冷痛、腹痛、泄泻、水肿等，艾灸可以去除寒湿，通常可以在艾灸后1小时左右饮食，但要注意避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冰奶茶等，避免寒湿加重;

2、助阳：艾灸有助阳的作用，可以提高人体阳气的升发和运行，促进气血运行，可以在艾灸后1小时左右适当饮食，如吃一些温热的食物，包括温粥、温牛奶等;

3、疏通经脉：经脉可以通利关节、经脉气血，艾灸有疏通经脉的作用，可以在艾灸后1小时左右适当饮食，如吃桂圆、山楂等;

4、温补中气：部分人群可能存在气虚、阳虚的情况，此时可以通过艾灸来补充人体的阳气，可以在艾灸后1小时左右饮食，如吃红枣、羊肉等。

此外，患者在艾灸后还要注意避风，如夏天避免吹空调，冬天避免穿过薄的衣服等。虽然艾灸有上述作用，但由于存在个体差异，并非所有人都适合做艾灸，如阴虚阳亢、湿热内盛、局部皮肤存在创口等人群应慎用艾灸。同时也要注意劳逸结合，以免损伤身体。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。