冬季幼儿园健康饮食小常识

冬季是幼儿园的休息时间，冬季幼儿园的饮食应注意营养均衡、饮食卫生、预防便秘、注意保暖等。家长可以根据冬季幼儿园的饮食建议，进行饮食调整。

1、营养均衡：冬季气温较低，幼儿的活动量相对减少，但消耗量大，所以需要补充更多的能量，来保证机体的正常生长发育。家长可以调整幼儿饮食结构，避免饮食不均衡，可以让幼儿多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，以及肉类、蛋类、奶类，保证幼儿的营养需求;

2、饮食卫生：冬季气温较低，病毒容易滋生，所以家长应注意食品安全，食物前一定要清洗干净，彻底煮熟，避免食用生食，生冷的食物会刺激胃肠道，出现腹泻等症状。家长还应注意饭前便后要洗手，避免病原体通过口腔进入胃肠道，影响健康;

3、预防便秘：冬季天气较为寒冷，幼儿的活动量相对减少，且消化液和肠道蠕动相对较慢，可能会导致便秘。家长应注意调整幼儿的饮食习惯，可以让幼儿多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等;

4、注意保暖：冬季天气较为寒冷，幼儿的抵抗力较差，如果不注意保暖，可能会出现感冒等症状，建议家长注意天气变化时及时给幼儿增减衣物，也可以在室内进行适量运动，以提高自身抵抗力;

5、其他方面：冬季幼儿园还应注意通风换气，保持空气清新以及空气流通等。另外，尽量避免去人群密集的地方，以免交叉感染导致疾病发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。