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冬至节养生饮食调养

2023-10-10 13:23:1339健康网
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核心提示:冬至节即冬至,又称为冬藏,是一年之中阳气最为旺盛的季节,也是人体养生的时节。在冬至节进行饮食调养,能够防治感冒、滋阴补肾、强壮身体,达到调养机体的目的。

冬至节即冬至,又称为冬藏,是一年之中阳气最为旺盛的季节,也是人体养生的时节。在冬至节进行饮食调养,能够防治感冒、滋阴补肾、强壮身体,达到调养机体的目的。

1、防治感冒:冬至节气寒冷,人体抵抗力相对下降,容易遭受外界病毒侵袭而导致感冒。因此,在冬至节气防治感冒时,可适当多吃具有抗寒作用的食物,如生姜、大蒜、葱白、韭菜、牛肉、羊肉等,具有一定的驱散风寒作用,有助于预防感冒;

2、滋阴补肾:中医认为,人体在冬至节气时,会有肾气逐渐衰弱的情况,此时可适当摄入滋阴补肾的食物,如山药、黑豆、黑芝麻等,可帮助补充肾气,增加抵御寒冷的能力;

3、强壮身体:冬至节气时,由于空气逐渐变冷,人体阳气逐渐减弱,机体筋骨、腠理也会随之收缩,如果机体阳气不足,可能导致机体出现关节疼痛、胃痛、头痛等不适症状。因此,在冬至节气防治感冒时,可适当摄入牛奶、羊肉、鸡蛋等食物,具有较好的强壮身体的作用;

4、调节机体免疫:冬季为一年之中阴气较弱的季节,机体容易受到外界环境影响,而导致机体调节功能失常。如果自身免疫功能失调,可能导致免疫系统疾病的发生,如类风湿性关节炎等。因此,在冬至节气防治感冒时,可适当多吃山药、蘑菇、葡萄等食物,有助于调节机体免疫功能,预防疾病的发生。

冬至节气除了可以通过饮食来调养之外,还建议根据身体情况进行适当运动。因为冬至节气本身是寒凉的天气,如果运动过量,可能导致寒气侵袭机体,造成各种不适症状。

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