冬季两周岁宝宝饮食安排

两周岁的宝宝可以吃的食物相对较多，但通常推荐多吃含有维生素、微量元素、纤维素的食物，家长可以将各种食物做成简单、易消化的饭菜，比如蔬菜粥、肉末粥、水果沙拉等，有利于宝宝的消化、吸收。

1、蔬菜粥：两周岁的宝宝可以吃蔬菜泥，蔬菜含有丰富的维生素及纤维素，可以做成蔬菜粥给宝宝吃。家长在制作蔬菜粥时，要注意将食物切成小块，做得软烂，有利于宝宝消化、吸收;

2、肉末粥：两周岁的宝宝也可以吃肉末粥，肉类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、铁等营养物质，可以做成肉末粥给宝宝喝。家长在制作肉末粥时，要将食物做得细腻，以便于宝宝消化、吸收;

3、水果沙拉：两周岁的宝宝也可以吃水果沙拉，水果含有丰富的维生素、微量元素，家长可以将水果做成水果沙拉给宝宝吃;

4、其它食物：比如面条泥、蛋黄泥、鱼肉末等，家长可以做成面条泥或蛋黄泥给宝宝吃，可以补充宝宝身体所需的营养物质。此外，家长也可以给宝宝喝酸奶、牛奶等，酸奶中含有益生菌，有利于促进宝宝胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

家长在烹饪食物时，要将食物做得软烂、易消化，以便宝宝消化、吸收。在宝宝两周岁时，尽量不要吃油炸食物，比如炸薯条等，此类食物不利于宝宝的消化、吸收。如果宝宝胃肠功能不好，则不建议吃过多肉类食物，可能会加重胃肠道负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。