扒一扒芈月传养生饮食

月子期间产妇需要避免吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，避免吃雪糕、冰饮料，以及避免吃刚从冰箱里拿出来的水果等寒凉性食物，避免引起胃肠道不适或者影响产后身体恢复。另外，在食物的选择上面也要注意多样化，建议以鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质为主，新鲜的蔬菜、水果适量进食。

1、避免吃辣椒、胡椒：辣椒、胡椒属于辛辣刺激性食物，易导致产妇上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状，另外产妇在月子期间肠胃功能比较虚弱，如果吃辛辣刺激性食物，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适;

2、避免吃雪糕、冰饮料：雪糕、冰饮料温度较低，产妇在月子期间吃了之后很容易引起胃肠道痉挛，导致腹痛，还会影响恶露排出，严重时可能会诱发月子病。如果将恶露排出体外，可能会有残余的恶露在宫腔内存留，引起宫腔感染;

3、避免吃刚从冰箱里拿出来的水果：刚从冰箱里拿出来的水果比较寒凉，产妇在月子期间身体比较虚弱，如果吃了寒凉的水果，如西瓜、梨等，可能会诱发腹痛、腹泻等不适症状，还可能会因为受到寒凉刺激而诱发子宫收缩，影响产后身体恢复;

4、其他食物：月子期间产妇还可以吃有营养、易消化的汤水类食物，比如鸡汤、鲫鱼汤等，可以促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。

建议产妇在月子期间注意多休息，避免过度劳累，除了给宝宝进行母乳喂养以外，产妇还要注意个人卫生护理，应勤换洗内裤，并在阳光下暴晒，避免细菌滋生。

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