八个月小产后饮食食谱

八个月小产后的饮食食谱，通常可以吃清淡、易消化的食物，以及高蛋白、高维生素的食物，如蔬菜、蛋类、肉类等。此外还可以喝红糖水，以促进身体恢复。

一、食谱：

1、蔬菜：可以吃西红柿、菠菜、白菜、芹菜等蔬菜，可以为机体补充所需的维生素等营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，较有助于预防便秘;

2、蛋类：可以适当吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，较有利于蛋白质的补充，也可以补充钙质;

3、肉类：可以吃牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，可以为机体补充蛋白质、脂肪等营养成分，也可以适当补充钙质;

4、其他食物：八个月小产后的女性还可以喝牛奶、豆浆等饮品，可以为机体补充蛋白质等营养成分。另外，还可以吃坚果、干果等食物，如花生、核桃等，较有利于机体恢复。

二、注意事项：

1、注意卫生：八个月小产后需要保持会阴部的清洁、卫生，建议2-3天使用清水清洗外阴。另外还要及时更换卫生巾，避免细菌滋生，导致机体出现感染等情况;

2、避免受凉：八个月小产后身体比较虚弱，此时需要注意保暖，避免受凉，出门时佩戴口罩，并避免到人群密集的地方停留;

3、避免过度劳累：此类人群需要避免剧烈运动，保证充足的休息时间，建议半个月左右及时到医院复查;

4、避免性生活：由于八个月小产后子宫尚未恢复完全，过早进行性生活可能会导致宫腔感染或者子宫恢复不良，甚至还会影响再次怀孕。

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