白领饮食的四大误区

白领饮食的四大误区，通常包括低热量饮食、少食多餐、不吃早餐、暴饮暴食等，并没有科学依据，建议合理膳食，以保证身体健康。

1、低热量饮食：多数人认为只要吃了多的食物就能抵抗饥饿，从而减少其它食物的摄入，以达到减肥的目的，所以饮食上通常会考虑五谷杂粮，如小米、玉米、红薯等，此类低热量的饮食可以减少热量的摄入，以达到减肥的目的，但是其效果并不明显;

2、少食多餐：白领人群通常不像正常人一样能够24小时只吃一餐，所以其余的时间都会在床上吃东西。在这种情况下，如果想要白领健康减肥，需要每隔2-3个小时进食一次，从而减少白领的进食量;

3、不吃早餐：白领人群在节省时间的情况下，一般不会在白天去节食，而是在晚上或者睡前加餐。这种情况下，白领人群不吃早餐会减少身体的能量摄入，久而久之就会出现体重减轻、身体疲乏等症状;

4、暴饮暴食：对于白领来说，饮食往往会比较严格，如果不注意饮食量，进食过多就会导致身体肥胖。如果在白领期间暴饮暴食，即使在饥饿状态下也会导致暴饮暴食，从而增加胃肠道的负担，并且很容易导致脂肪堆积，引起身体肥胖。

综上所述，合理的饮食对于白领来说必不可少，但要注意循序渐进，避免一蹴而就。如果是高热量、高脂肪类的食物应避免食用，以免导致身体肥胖。

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